Chape moyenne ou longue?

[POM]

Salut,
Une branche a fait faire un tête à cul à mon dérailleur xtr 10V:

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Je pense pouvoir le récupérer en changeant la chape interne qui a bien morflé (12€ la chape sur PB).
Ma question, comme souvent, est bien bête: est-ce que j'ai bien une chape moyenne ou longue? pas moyen d'avoir la réponse en ligne.
Quelqu'un peut-il me donner sur son dérailleur 10v l'entraxe des galets? Pour moi c'est 78mm.
Merci d'avance!